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Voici comment réalisé l'automassage de votre cictarice d'après «Prendre soin de mes cicatrices par le massage». Centre Hospitalier de l’Université de Montréal.
ATTENTION : L'automassage de votre cicatrice est à effectuer une fois la cicatrice bien refermée, les fils retirés et après avoir eu l’accord de votre médecin. Ne pas masser si la zone saigne, ou suinte.
Avant de commencer :
- Lavez-vous bien les mains.
- Appliquez votre crème ou huile sur le bout des doigts.
- Réalisez les mouvements suivants une dizaine de fois chacun. Le massage doit toujours être doux et lent.
Un massage en 4 étapes
- Appuyez doucement et lentement sur la cicatrice puis faites des cercles.
Vous ne devez pas frotter la cicatrice mais entrainer la peau avec vos doigts.
- Faites la même chose de haut en bas et de bas en haut.
- Continuez de gauche à droite et de droite à gauche.
- Décollez légèrement la peau en plaçant vos doigts de chaque côté de la cicatrice et faites-la rouler entre vos doigts. /!\ Après accord de votre médecin
Le massage de votre cicatrice est très important.
Il permet d’activer la circulation sanguine, prévient les adhérences, favorise la souplesse cutanée et aide à réduire les marques résiduelles.
Au moindre doute : consultez un médecin.
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Article réalisé en collaboration avec le Dr Le Guyadec, dermatologue à l'hôpital Perçy à Clamart
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